odpowiedzi do

[...] na dzień? 6-7 to naprawdę konieczność czy można inaczej? (Szkoła nieraz do 17 trochę to utrudnia) 6. Jakich stron używacie do sprawdzania wartości odżywczych produktów? Gdzie sprawdzić czy dany produkt ma utwardzone tłuszcze i czy ma złożone węglowodany? Pewnie o czymś zapomniałem, ale wyjdzie w praniu. Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] zrobiłem w prawe, piąty dałem w lewe po czym był dość mocny bul bo nowy mięsien i wogole cieżko mi zrobić w lewe samemu czy są jakieś przeciwskazania zebym bił tylko w prawe? nigdzie nie mogę znaleść takich informacji.. jesli chodzi o dupsko to cieżko mi samemu bo nie idzie wtedy odciągnąc tłoczka. Za wszystkie odpowiedzi z góry dzięki i pozdro.

[...] tutaj: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=1002 mozna uznac za pewien wyznacznik? oczywiscie nie chodzi mi o przykladowy jadlospis, gdyz rozpisany w "na ciemno", etc., aczkolwiek czy ogólne kwestie dot. np. glukozaminy i odpowiedniej podazy skladnikow jest ok? mozna sie tym sugerowac? Dziekuje z gory za odpowiedzi!

[...] najlepiej, po ile minut i przede wszystkim jakie to sa cwiczenia - prosilbym o ulozenie przykladowego treningu, doradzono mi tez zastosowanie L-Karnityny ktora pomoglaby mi spalic tluszcz, czy ktos ma jakies doswiadczenia z tym preparatem? A moze ktos zna inny, lepszy. Z gory dzieki za powazne odpowiedzi i wszelkie rady. Pozdrawiam blaher

[...] w stylu „jesteś jeszcze młody" czy „nie wiesz co robisz" tylko odpowiedzcie na pytania bo po prostu chcę mniejszego zła dla swojego zdrowia i rady specjalistów. Mam pojęcie o tym temacie ale niektórzy z Was mają dużo większe dlatego proszę o radę i pomoc. Z góry dzięki za mądre i szczegółowe odpowiedzi, a za te mnie zadowalające będą sogi.

[...] zeby od czasu do czasu wcisnac jakis przysmak np. serek homogenizowany, ale i nauczyc sie samodyscypliny ktorej mi brakuje. Byłam juz na South Beach'u ale jakos tak jak przyszło do II fazy to sobie pofolgowałam. Ta dieta ma byc wstepem do zdrowszego trybu odzywiania, cos jak III faza South Beach. Prosze o odpowiedzi zwlaszcza ekspertow. Dzieki

[...] + czy jeszcze mam jakiekolwiek szanse podrosnac po 3 letnie przerwie w wzroscie ?? Pozniej dojdzie silownia lecz to juz znajde napewno tutaj na forum ; ) Czekam na konkretne odpowiedzi z gory Dziekuje, i Pozdrawiam! ; ) Jesli ma brakuje mi jeszcze jakis cwiczen, prosil bym o dopisanie, poniewaz wstajac o 9 czy 10 rano smialo moge poswiecac na to [...]

[...] pomysły na śniadania takie jak wyżej? I ostatnie. Nie chcę za bardzo się zajechać i nie wiem czy to wszystko nie dzieje się za szybko. Mój cel to około 75kg, ile kcal dziennie powinienem jeść żeby dalej zrzucać wagę? Trzymam się 2000kcal, czy to wystarczająco? (18 lat, 83/84kg, 181cm wzrostu) Pozdrawiam i dziękuję za wszystkie pomocne odpowiedzi!

[...] tak: 1-3 M drol 1caps 4 M drol 2caps 4-6 Epi 2 caps Jeśli nie bede widział konieczności to nie będe wchodził na 2 caps m drolu. Niestety nie moge znaleźć nigdzie odpowiedzi o jakich porach najlepiej to brać i ile osłonek(albo jak sa to dla byków po 100kg) Chodzi mi tu głownie o wątrobe.Ile tego opakowań bede potrzebował?? 2xesseliv ?? [...]

[...] z 4 miesiące więc czas na zmiany. Interesuje mnie plan 3 razy w tygodniu na mase. Do dyspozycji mam sprzęt w domu. Czyli sztanga,ławka ze skosem, hantelki i drążek. Za odpowiedzi Sogi 1 Dzień - Poniedziałek (Klatka, Triceps) -17.00 : Klatka (Co 2 Tygodnie Zmiana Kolejności): Wyciskanie Na Ławce Płaskiej 10-8-8-6 Wyciskanie Na Ławce Skośnej [...]

[...] strzale, i myśle żeby pierwsze 10 dni ładować po 2 taletki i następne 10 po jednej. I mam pytanie... Kiedy jeść tą Nolve?? Rano? Wieczorem? Nie mam zielonego pojęcia, a odpowiedzi nigdzie nie znalazłem, no chyba że źle szukałem... ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 170 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: [...]

[...] CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : różne Witam, poczytałem sporo artykułów, i mam pytanie bo nie dostałem nigdzie sprecyzowanej odpowiedzi. Ile na redukcji powinno być węglowodanów, wg. różnych wyliczeń wychodzą różne wartości Wg Dziennika Posiłków Vitalmax dla wagi 87kg 173cm endomorfik wychodzi (już [...]

[...] wąskim uchwytem 12-10-8 -Wyciskanie francuskie 12-10-8-6 -Pompki na poręczach 3x max -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x10 Sobota NOGI: -Przysiady na suwnicy 12-10-8-6 -Wypychanie ciężaru na maszynie 12-10-8-6 -Prostowanie nóg na maszynie 12-10-8-6 -Uginanie nóg na maszynie 12-10-8-6 -Wspięcia na palce 4x20 Z góry dzięki za odpowiedzi ;)

[...] w dół) rozpietki x3 przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej x3 i tak naprzemian, w jeden dzien to, w drugi tamto, sugestie, porady, uwagi? dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa rzezba Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: [...]

[...] 100 PYTANIE: Czy podczas kuracji peptydem BPC 157 można ćwiczyć czy lepiej sobie odpuścić? Pytanie to może się wydawać banalne, jednak w Internecie nie znalazłem na nie odpowiedzi, dlatego też wolę o to zapytać. Kuracja będzie trwała około 10 dni, a oprócz peptydu dorzucę MSM, lizynę i witaminę C. Jeśli chodzi o kontuzję to mam problemy ze [...]

Witam. Piszę na tym forum wiedząc, że mogę nie uzyskać odpowiedzi specjalisty, lecz forum o zezie jest bardzo mało aktywne. Mam 20 lat. Ponad 3 lata temu miałem uraz lewej gałki ocznej (ciało obce wewnątrz gałkowe). Po urazie pojawił się zez rozbieżny na lewym oku oraz znaczne pogorszenie widzenia tego oka. Zez jest spory. Przed urazem miałem zez [...]

[...] Nie chciałbym rezygnować z węgli po treningu, więc wrzuciłem je do twarogu. Czy na masie na lc trzeba robić ładowania węglami? Czytałem takie informacje, ale nigdy tego nie robiłem. Jeśli tak, to jak to robić? Zastanawiam się jak ruszyć z masą, bo stoję w miejscu. Dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Thirteenth w dniu 2016-06-18 17:43:17

[...] daje rade, czy cos mam nie tak z proporcjami? czy powinienem zaopatrzyc sie w odzywke bialkowa, jesli tak to jaka? 3) czy posilkiem czysto bialkowym i zarazem ostatnim moze byc kolacja ok godz 19-20 (przy okazji 1-1,5 godz po posilku potreningowym), zakladajac ze ide spac w okolicach godz 24 lub 1? z gory dzieki za odpowiedzi. zdrv, resolver

[...] jeszcze pytanie: ktory mietek jest lepszy? rosyjski metandienon czy bionabol bulgarski? Z gory dziekuje za wszelkie informacje. Co jakis czas zajrzę tutaj by odczytac wasze odpowiedzi. Nie jedzcie ze mna. Ten post moze sie nawet przydac wszystkim co dopiero chca cokolwiek zaczac z koksikiem i im napewno pomoze jak wszystko sie tu zbierze. [...]

[...] temperature ciala?łuszczyce skóry, jej rogowacenie?problemy psychiczne jak, depresja nerwica, lęki itp? czy np osoba cięzko trenujaca ale chora na nerki jeśli ograniczy bialko do 100 gram dziennie to zacznie tracic sile i masie ? z góry dzieki za odp, prosilbym o dokladne odpowiedzi na powyższe pytania,potrzebuje do pracy magisterskiej.